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健康生活,请牢记这7个数字

来源:魏珍 作者:ghyw 时间:2019/7/16 9:04:08 浏览:64

 

众里寻他千百度,蓦然回首健康却在灯火阑珊处,其实只要掌握下面这7个数字,生活中就可以轻松悦享健康了。

45℃-65:洗被单、衣服等的最佳水温

被单、枕套、贴身衣物等可不是光用水洗就能洗干净的,这些都是尘螨的最大滋生场所,可以引起人体一系列的过敏反应。

如果想要彻底消灭这些尘螨,建议水温在45~65之间,洗够15分钟,并且洗后在阳光下暴晒,才能达到良好的除螨杀菌效果。

2-3分钟:消毒剂需要停留的时间

刚刚喷上消毒剂就立马擦洗,会让消毒剂的效果大打折扣,美国感染性疾病研究专家表示,消毒剂至少应该停留2-3分钟,让其与细菌有充分的接触时间。

20秒:洗手揉搓的时间

一双未经过清洗的双手大约有80万个细菌,想要把这么多的细菌洗干净,洗手揉搓的时间至少要达到20秒,手心手背及指缝都要揉搓到,用水草草一冲的做法可是一定要避免的。

15秒:用完洗手液后的冲洗时间

洗手液的配方大都是碱性成分,且含有表面活性剂,洗手之后如果不冲洗干净,不仅会对手部皮肤造成伤害,还会让手上的细菌产生耐药性。因此用完洗手液之后至少要冲洗20秒,以保证洗手液全部被冲洗干净。

100-100万:衣服上每平方米所含的微生物数量

有没有觉得不可思议?但这就是事实,生活中人体散发的热量、汗液,以及因新陈代谢掉落的皮屑,都给衣服上的微生物们创造了极佳的生长环境。

所以换下来的衣物要及时清洗,穿过的衣服和未穿过的衣服也要分开存放,以免交叉污染。

1800万:厨房下水道每平方厘米的菌落总数

烹饪时,你或许注意到了砧板、菜刀、灶台的卫生,但下水道的卫生却往往被小伙伴们所忽视。这些藏匿在下水道的细菌不仅会散发异味,还会引发头晕、腹泻、食物中毒等。

建议大家可以用消毒液清洗下水道,同时水槽中的食物残渣也要及时清除。

1.83:冲马桶时水喷溅的高度

冲马桶时盖上马桶盖,否则“跳高”的细菌会严重危害健康,这可不是在开玩笑。

如果冲马桶时打开马桶盖,每次会溅出50多个水珠,最高高度达到1.83,水珠所携带的粪便中的细菌也会一同飞溅,并且在空气中漂浮长达90分钟。

现在,对于生活健康,你还打算继续高冷么?

健康无小事,只要在生活中处处留心,就能从细节处规避健康隐患。

 

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